Eine sehr schöne Übung, um am Abend zur Ruhe zu kommen :-)Bild Herz

Im NLP sagen wir, dass alle Ressourcen, die wir im Leben brauchen, bereits in uns vorhanden sind. Oft fehlt uns er Zugang zu der Kraft, die wir gerade benötigen. Diese Übung geht weg von "was ich alles nicht kann" hin zu "was ist denn bereits vorhanden!"

Denke also an einen Wert, der dir sehr wichtig ist.

Das könnte sein: Liebe, Aufrichtigkeit, Freude, Leichtigkeit, Entspannung, Ruhe,...

Such Dir für heute einen Wert, den Du vielleicht gerade besonders gut brauchen kannst.

Und dann nehme in Gedanken ein Bad in deinem Wert, lass ihn ganz groß werden in dir. Genau in dem Maß, wie es für dich richtig ist.

Und dann geh' in Gedanken zurück zum heutigen Tag. Wann hast du denn heute eine Brise dieses Wertes erfahren, gespürt. Und wenn du eine Situation findest, dann achte genau darauf, was genau hast du denn da gespürt, was gerochen oder gehört, und freue dich über das Gefühl. Wenn du dann weiter zurückgehen willst, dann suche dir die nächste Situation, und gehe ganz auf in dieser Kraft,... schön langsam über Stunden, Tage, Wochen zurück.

Manchmal komme ich dabei nur bis zum heutigen Tag, manchmal komme ich bis letzte Woche...

Du kannst es ja mal versuchen... eine Alternative zum Schäfchen - Zählen, die noch dazu Spaß macht und eine gute Kraft in uns groß werden lässt.

Ich wünsche Dir einen guten Schlaf und viele tolle Gedanken!